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Jan 25, 2024

今すぐ家の室内空気の質を改善する方法

Gli incendi infuriano nell’aria in alcune parti del Canada e in molte province

カナダの一部と多くの州で山火事が猛威を振るっており、大気汚染警報が出ているため、家の中の空気についても心配する必要があるのではないかと疑問に思う人もいるかもしれません。 「建物は気密ではないため、屋外の空気の質は間違いなく屋内の空気の質に影響を及ぼします」と、ラトガース大学公衆衛生大学院の環境および労働衛生と正義の准教授であるロバート・ランバック医学博士、MPH 氏は述べています。 「山火事の煙など、深刻な危険をもたらす大気質レベルが確認された場合は、暴露を減らすためにいくつかの予防措置を講じる必要があります。」

山火事の煙はさまざまな影響を及ぼします。 火災の熱によって空中に飛ばされた浮遊粒子（または微粒子）は、長距離まで移動する可能性があります。 これらの微細な粒子は、屋内でも屋外でも、目や呼吸器系に入ります。 たとえ健康であっても、目がチカチカしたり乾いたり、喉がイガイガしたり、頭痛や鼻水が出ることがあります。 さらに、粒子レベルが高いと、一部の人では心臓発作や脳卒中のリスクが高まることが研究で示されている、とラウンバック博士は言います。

山火事の煙は数日以内に消えることがよくありますが、室内の空気の質を今すぐ改善する方法について知っておくべきことは次のとおりです。

地元の屋外空気の質については、airnow.gov でご覧いただけます。 大気質指数 (AQI) は、固体粒子と液滴の混合物である粒子レベルを測定します。 「個々の微粒子を見ることはできませんが、煙を見るとそれらが凝集しているのがわかります」とラウンバック博士は言います。

AQI 値が 101 ～ 150 の場合、子供、高齢者、妊婦、心臓病、COPD、糖尿病、喘息などの基礎疾患を持つ人などの敏感な人にとっては不健康です。 ラウンバック博士によると、値が 151 より高い場合、健康な人であっても屋外にいるのは誰にとっても不健康です。

粒子状物質には、直径 10 マイクロメートル以下の吸入可能な粒子と、2.5 マイクロメートル以下の微粒子が含まれます。 参考までに、人間の髪の毛の直径は 70 マイクロメートルで、これは最大の微粒子の 30 倍です。

悪いニュース: 確かにそうです。 「彼らは、咳、呼吸困難、目の炎症など、私たちと同じような症状を経験する可能性があります」と、ニューヨーク州イーストグリーンブッシュにあるイーストグリーンブッシュ動物病院のDVMのデビー・チュー氏は言う。 「アレルギー、喘息、心臓血管疾患などの基礎疾患を持つペットは、煙によるリスクがより高くなります。」

さらに、パグやブルドッグなどの短くて広い頭蓋骨を持つ短頭種、子犬、子猫、高齢動物も特に危険にさらされる可能性があります。 また、米国獣医師会（AVMA）によると、鳥は特に大気質の問題の影響を受けやすいため、粒子状物質が存在するときは屋外に持ち出すべきではないという。

健康であれば、通常、山火事の煙に短期間さらされても大きな危険にさらされることはないとラウンバック博士は言います。 しかし、それでもこれらの小さな粒子を吸い込まないようにすることが賢明です。 ここでは、Laumbach 博士、Chew 博士、AVMA、EPA、CDC、および米国肺協会からのヒントをもとに、いつでも室内の空気の質を改善するために何をすべきかを示します。

屋内にいてください。 AQI 値が 151 より高い場合、誰もが屋外にいるのは健康に良くありません。 草刈りやランニングなどの活動を延期します。

窓やドアは閉めたままにしてください。

ペットを屋内に持ち込み、トイレの休憩は短くしてください。チュー博士は、長時間の散歩には行かず、屋外での遊びは空気の質が良くなったときのために取っておくといいます。

ポータブル空気清浄機を使用してください。 HEPA フィルターは、フィルターを通過する空気中の粒子の 99.97 パーセントを除去するため、最適です。 エアフィルターを最高のファン設定で 24 時間稼働させます。

仮設空気清浄機をDIYしてみました。ダクトテープを使用して炉フィルターをボックスファンに取り付けます (DIY 手順はこちらをご覧ください)。 ラウンバック博士によると、これらの自家製ユニットが一部の粒子を除去できることが研究でわかっています。

ご自宅の HVAC フィルターを高効率フィルターにアップグレードします。 MERV13 評価を持つものを使用してください。これは、フィルターが 0.3 ～ 10 ミクロンの粒子を捕捉する能力を示します。 システム ファンとフィルタ スロットがどのタイプの高効率フィルタに対応できるかについては、製造元に問い合わせてください。

エアコンを「再循環」で運転します。これにより、屋外から入ってくる粒子の一部を取り除くことができます。

ウィンドウエアコンを使用する場合は、ユニットと窓の間のシールができるだけしっかりしていることを確認してください。EPA によると、ホースが 1 本しかない AC ユニットは実際により多くの煙を屋内に持ち込む可能性があるため、使用すべきではありません。

室内での活動も減らしましょう。室内の空気の質がどの程度影響を受けているか分からないため、安全策を講じたほうが良いとラウンバック博士は言います。

屋内ではより微粒子が発生するような活動を避けてください。これには、ガスストーブや薪ストーブの使用、エアゾール製品のスプレー、揚げ物、ろうそくの火、または掃除機をかける（HEPA フィルター付き掃除機を使用していない場合）ことが含まれます。

車ではエアコンを作動させ、「再循環」に設定します。

屋外で作業する必要がある場合は、N95 マスクを適切に着用してください。 「空気がフィルターを通過せずにフィルターの周りを通過する場合、機能しません」とラウンバック博士は言います。 自分の顔に正しくフィットさせる方法については、こちらをご覧ください。

家族に懸念される症状がある場合は、できるだけ早く医師または獣医師に連絡してください。これには、呼吸困難、咳、吐き気、喘鳴、喘息発作、嗜眠、胸痛などの症状が含まれます。 空気が澄むまで注意を払い、落ち着いてください。

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