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Jul 06, 2023

小児におけるメラトニンの使用に関する新しいアドバイス

Salute dell'infanzia e dell'adolescenza.Cosa pensano veramente i genitori quando arriva l’ora di andare a dormire?

児童と青少年の健康

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就寝時間になると、親が本当に望んでいることは、子供が寝てくれることです。 親が子どもに必要な休息を取ってほしいと思うだけでなく、親自身も休息を取りたいと思っています。 したがって、子供たちがなかなか眠れないとき、多くの親がメラトニンに手を伸ばすのは理解できます。 メラトニンに関する最近の警告は、これに疑問を投げかけています。

メラトニンは、睡眠を調節するために体が生成するホルモンです。 市販では、睡眠補助薬として処方箋なしで販売されています。 睡眠を促すホルモンを体に多く与えれば、眠りにつく可能性が高くなりますよね。 もちろん、これは常に真実であるとは限りません。 多くの人にとって、メラトニンを余分に摂取してもほとんど効果はありません。 しかし、一部の人々にとっては、子供たちも含めて、それが役立つのです。

過去数十年にわたり、メラトニンサプリメントの使用は大幅に増加しました。 これは、親が子供に与える「天然」製品として、マルチビタミンに次いで 2 番目に人気のある製品です。

多くの人が何かをするときは必ず、問題が起こる可能性があります。 そして実際、子供におけるメラトニンの過剰摂取に関する報告が数多くあります。 過剰摂取は過度の眠気、頭痛、吐き気、興奮を引き起こす可能性がありますが、幸いなことに、ほとんどの場合は危険ではありません。 ただし、市販のメラトニンが完全に安全であるという意味ではありません。 実際、米国睡眠医学会 (AASM) は最近、その使用について警告する健康勧告を発行しました。

市販のメラトニンは栄養補助食品として分類されます。 これは、イブプロフェン、アセトアミノフェン、ジフェンヒドラミンなどの市販薬が規制されているように、FDA によって規制されていないことを意味します。 親が購入するメラトニンにどのような企業が配合されているかについては監視がありません。

そして、彼らがそこに何を入れたかがまさに問題なのです。 AASMは、錠剤や液体に含まれる実際のメラトニンの量は、ラベルに記載されている量よりも少ないものからはるかに多いものまでさまざまである可​​能性があると警告しています。 最大のバリエーションはチュアブル錠剤に見られますが、残念なことに子供が最も服用する可能性が高いのはチュアブル錠剤です。 また、サプリメントに他に何が含まれているかを知ることは困難であり、不可能ですらあります。 AASM は、一部のメラトニン製品には、処方箋が必要なホルモンおよび神経伝達物質であるセロトニンも含まれていると報告しています。

問題は、神経学的または神経発達上の問題を抱えている子供など、メラトニンの恩恵を実際に受けている子供もいますが、ほとんどの子供は質の高い睡眠をとるためにメラトニンを必要としていないということです。 睡眠補助薬を購入する前に、特にあなたが期待している効果が含まれていない可能性のある睡眠補助薬を購入する前に、親が最初に試すべきいくつかの戦略があります。

これらすべてを試しても、子供がまだ寝つきが悪い場合は、メラトニンを与える前に医師に相談してください。 他の問題が関係している可能性があります。 一緒にブレインストーミングをすることでアイデアが生まれるかもしれません。

メラトニンを使用することに決めた場合:

結論: お子様がなかなか眠れない場合は、メラトニンを試す前に試すべきことがたくさんあります。 購入する前、または試す前に医師に相談してください。

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クレア・マッカーシー医師、ハーバード・ヘルス・パブリッシング上級教員編集者

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